蜂蜜の効能 蜂蜜に含まれている栄養

蜂蜜に含まれている栄養

人類がまだ猿だった頃、ハチミツは貴重な甘みであり、貴重な栄養源でした。

 

『ハチミツの歴史は人類の歴史』ということわざがあるくらい、
ハチミツは人類誕生から深く関わってきました。

 

 

そんなハチミツは健康面でも美容面でも優れているといわれています。
一体どの様に身体にいいのでしょうか?

 

 

ハチミツの主成分は果糖とブドウ糖であり、
これらの糖は構造が単純でこれ以上身体で分解しなくてよいので、
食べると腸壁からすぐ吸収されて血管に入り、素早くエネルギーにかわります。

 

 

なので、身体が弱っているときや、疲れが溜まっているとき、
マラソンなどスポーツで身体が疲れているときに、
効果的かつスピーディに栄養を摂取することができます。

 

このような性質から、ハチミツには疲労回復効果があります。

 

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また、ハチミツには整腸作用があることから
下痢や便秘の症状を和らげる効果があります。

 

 

また、ハチミツには多くのミネラルが含まれています。

 

 

特にカリウムが多く含まれており、カリウムが余分な塩分を排出し、
血圧を下げる性質があることから、高血圧予防に効果があるといわれています。

 

 

また、ハチミツには強い殺菌力があるので、呼吸器系の細菌増殖を抑えます。
なので、せきが出るのを抑えたり、たんの切れをよくする効果があります。

 

 

よく、子供がかぜをひいてせきがとまらない時など
ハチミツやハチミツだいこんを食べさせるとよいといわれるのはそのためです。

 

 

アメリカの研究チームは市販の風邪薬よりハチミツのほうが
効果的であったと報告しています。

 

そのような報告があるように、ハチミツの殺菌力は優れていると言えます。

 

 

このように多くの栄養素を含んで身体に良い効果を発揮するハチミツ。
適量摂取して、毎日の健康に役立てたいものです。

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