蜂蜜の効能 疲労回復

疲労回復にも効果的な蜂蜜の効能

蜂蜜は天然の甘味料としてたくさんの方に食されていますが
蜂蜜には実にたくさんの栄養が含まれています。

 

蜂蜜の約80%は糖分ですが、この糖分はエネルギーの源となります。

 

ビタミンB1、B2、B6、C、アミノ酸やカルシウム
マグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれているのです。

 

体内でビタミンを作ることは出来ませんので、食品から取り入れる必要がありますが
良質なビタミンを含む蜂蜜を食べることにより、代謝を促してくれるのです。

 

蜂蜜の効能について代表的なものが疲労回復です。
主成分である糖分(ブドウ糖、果糖)やビタミンB1は疲労回復に効果のある物質です。

スポンサードリンク

効果の秘密

それらが体内で胃腸に負担をかけることなく素早く腸に吸収され
血管へ入り栄養分となるため、効率よく短時間で吸収されることにより

 

疲労回復の効果があるのです。

 

輪切りにしたレモンを蜂蜜で漬けた、蜂蜜レモンは同時に
ビタミンCも補給できますので、おすすめです。

 

他にも蜂蜜の効能は様々あります。
蜂蜜には抗酸化作用がありますので、老化防止の効果もあります。

 

また整腸作用があるので、便秘や下痢をした時には
大さじ3杯位を摂取すると効果的です。

 

胃の調子が悪い時には、食事の30分ほど前に
大さじ2杯程度の蜂蜜を飲むと胃を保護してくれます。

 

また蜂蜜にある殺菌作用の効果があるので、喉がイガイガするときや
咳が出るときなどに蜂蜜を舐めると改善されます。

 

このように蜂蜜の効能はたくさんあり、素晴らしい食品と言えます。

スポンサードリンク